濕氣大的症狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關節疼痛等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、乏力，總感覺睡不夠，即便充分休息後仍精神不振，日常活動時也容易疲倦，做事情提不起勁。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便的質地發生改變。大便不成形，容易黏在馬桶上，難以衝乾淨，而且排便時總有排不乾淨的感覺。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃。白膩苔多提示寒濕，黃膩苔則多與濕熱有關，通過舌苔能初步判斷體內濕氣的性質。
4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊結於皮膚，會引起皮膚瘙癢不適。尤其是在潮濕的環境中，症狀可能會加重，搔抓後皮膚可能出現紅斑、丘疹等表現。
5. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會導致關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，陰雨天時症狀往往會更加明顯。
日常生活中，要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、紅豆等。同時，要加強鍛鍊，促進身體氣血運行，幫助排出濕氣。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
