中暑後可選擇綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、冬瓜湯、十滴水等。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗淨後加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體清熱降火，補充因中暑而流失的水分。
2. 藿香正氣水：這是一種常見的中成藥，能解表化濕、理氣和中。對於中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等症狀有較好的緩解作用，可按照說明書適量服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，既能清熱解暑，又能補充身體所需的水分和糖分。中暑後吃一些西瓜，能快速補充能量，減輕燥熱感，讓身體感覺舒適。
4. 冬瓜湯：冬瓜性涼，有清熱利水的作用。將冬瓜切塊煮湯，清淡爽口，有助於促進新陳代謝，排出體內的熱氣，緩解中暑症狀。
5. 十滴水：同樣是治療中暑的良藥，具有健胃、驅風的功效。可用於因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等，按規定劑量服用能起到較好的治療效果。
中暑後除了選擇合適的食物和藥物緩解症狀，日常也需做好預防措施。在高溫環境下盡量減少戶外活動，如需外出要做好防曬，及時補充水分。若中暑症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
