人體有濕氣的症狀包括大便黏膩、身體乏力、皮膚瘙癢、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 大便黏膩：濕氣重會影響脾胃的運化功能，導致大便不成形，質地黏膩，衝廁所時不易衝乾淨，這是濕氣在腸道的一種常見表現，反映了體內水濕代謝失常。
2. 身體乏力：濕氣阻滯經絡，氣血運行不暢，身體得不到充足的氣血滋養，就容易感到疲倦、乏力，即使經過充分休息，這種疲憊感也難以消除。
3. 皮膚瘙癢：濕氣蘊於肌膚，會引發皮膚問題，出現瘙癢症狀，尤其在潮濕環境中或夏季更為明顯，還可能伴有皮疹、濕疹等表現。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，會阻礙關節處氣血的流通，導致關節疼痛、沈重，活動時可能有不適感，嚴重時會影響正常的行動。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，若發現舌苔厚且膩，顏色可能發白或發黃，這是體內濕氣的一個重要信號，厚膩的舌苔反映了脾胃功能受濕氣影響，水濕內停。
日常生活中要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛鍊，促進身體氣血運行，加速濕氣排出。若濕氣症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。
