中暑的主要症狀有頭暈、口渴、多汗、乏力、惡心嘔吐等。
1. 頭暈：中暑時，身體散熱困難，體溫調節失衡，導致腦部供血受到影響，進而引發頭暈症狀，使人感覺頭部昏沈、眩暈，彷彿失去平衡感，嚴重時甚至可能出現眼前發黑的情況。
2. 口渴：在高溫環境下，人體通過出汗來散熱，大量水分流失，身體處於缺水狀態，從而刺激口渴中樞，產生強烈的口渴感，促使補充水分以維持身體正常生理功能。
3. 多汗：這是身體應對高溫的一種自我保護機制，通過汗腺分泌汗液，汗液蒸發帶走熱量，降低體溫。但在中暑時，多汗可能會過度，導致身體水分和電解質大量丟失。
4. 乏力：由於中暑引發身體代謝紊亂，能量供應不足，肌肉無法獲得足夠的能量支持正常活動，因此會出現全身乏力的症狀，使人感到疲倦、虛弱，活動能力明顯下降。
5. 惡心嘔吐：中暑影響到胃腸道的正常功能，導致胃腸蠕動紊亂，消化液分泌異常，進而引起惡心、嘔吐的症狀，這是身體對不適狀態的一種反應。
在日常生活中，高溫天氣要盡量避免長時間處於高溫環境，做好防暑措施，如塗抹防曬霜、佩戴遮陽帽、及時補充水分和電解質等。若出現中暑症狀，應立即轉移到陰涼通風處休息，情況嚴重時需及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復健康。
