體內濕寒的症狀包括身體困倦、手腳冰涼、大便黏膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：體內濕寒會阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背著重重的殼，無論怎麼休息都難以緩解疲勞感，日常活動時也會覺得力不從心。
2. 手腳冰涼：濕寒之邪易傷陽氣，陽氣不足無法溫煦四肢末端，使得手腳長期處於冰冷狀態，即使在溫暖環境中，手腳回暖也比較緩慢。
3. 大便黏膩：濕寒影響脾胃運化功能，導致大便不成形，質地黏膩，衝廁所時不易衝乾淨，且排便後總有排不乾淨的感覺。
4. 關節疼痛：濕寒之邪侵入關節，阻礙氣血流通，引發關節疼痛、腫脹，尤其在陰雨天或寒冷天氣時，疼痛會明顯加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔厚且膩，顏色可能偏白，這是體內濕寒積聚在口腔的一種表現。
日常要注意保暖，避免久居寒濕之地，飲食上可適當多吃一些溫熱、健脾祛濕的食物，如桂圓、紅豆、薏仁等。適當運動能促進氣血循環，幫助排出體內濕寒。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
