中暑睡覺需注意環境溫度、睡眠姿勢、衣物選擇、補充水分、觀察症狀等。
1. 環境溫度：中暑後身體調節體溫能力下降，睡覺環境溫度至關重要。應將室內溫度調至 24℃-26℃左右，可使用空調或風扇輔助降溫，但風扇不宜直吹身體，以免影響散熱或引發不適，適宜溫度有助於身體散熱和恢復。
2. 睡眠姿勢：選擇舒適利於呼吸和血液循環的姿勢。仰臥或側臥為宜，避免俯臥壓迫胸部影響呼吸。中暑可能導致身體虛弱，良好姿勢可減輕身體負擔，保障呼吸順暢，促進身體恢復。
3. 衣物選擇：穿寬松、透氣、吸汗的棉質衣物睡覺。這類衣物利於皮膚散熱和排汗，保持皮膚乾爽，減輕中暑不適，幫助身體更好恢復。
4. 補充水分：睡前適量補充水分，可準備溫水或淡鹽水放在床邊，醒來及時補充。中暑會使身體流失大量水分和電解質，及時補充能維持身體水鹽平衡，利於身體恢復。
5. 觀察症狀：睡覺時留意自身症狀，如是否有頭暈、頭痛加劇、發熱、惡心嘔吐等。若症狀加重或出現新症狀，應及時就醫，避免延誤病情。
中暑後睡覺要多方面注意，營造適宜睡眠環境，做好自身護理。日常也應關注天氣變化，高溫時段盡量減少戶外活動，做好防暑措施。若中暑症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫並嚴格遵醫囑治療。
