寒氣重的症狀包括手腳冰涼、怕冷、腹瀉、關節疼痛、月經不調等。
1. 手腳冰涼：寒氣重的人，身體陽氣不足，難以溫暖四肢末端，所以手腳常常處於冰冷狀態，即使在溫暖的環境中，手腳也不容易暖和起來。
2. 怕冷：對寒冷的敏感度較高，比常人更易感覺到寒冷，即使在正常氣溫下，也需要穿著比別人更多的衣物來保暖。
3. 腹瀉：寒邪入侵腸胃，影響腸胃的正常運化功能，導致消化吸收能力下降，從而出現腹瀉症狀，大便多稀溏不成形。
4. 關節疼痛：寒邪凝滯經絡，氣血運行不暢，關節部位會出現疼痛、僵硬的感覺，尤其在天氣變化或寒冷潮濕環境中，症狀會加重。
5. 月經不調：對於女性而言，寒氣重會使胞宮受寒，導致月經週期紊亂、月經量少、痛經等月經不調問題，經血顏色可能偏暗，還會伴有血塊。
日常生活中，要注意保暖，尤其是腹部、腳部等易受寒的部位。飲食上，避免過多食用生冷食物，可適當吃些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等。同時，要加強鍛鍊，促進血液循環，提升身體陽氣。若寒氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。
