失眠的症狀有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1. 入睡困難：躺在床上後，長時間難以進入睡眠狀態，可能翻來覆去、思緒不斷，往往超過30分鐘甚至更久都無法入睡，這是失眠較為常見的起始表現。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能每夜醒來2次及以上，醒來後難以再次入睡，導致睡眠處於斷斷續續的狀態，嚴重影響整體睡眠時長和質量。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡，比如原本習慣7點起床，卻在凌晨3、4點就醒來，之後只能清醒地躺在床上。
4. 睡眠質量下降：即便睡眠時間足夠，但醒來後仍感覺沒有休息好，睡眠淺，多夢，彷彿大腦一直處於活躍狀態，身體也沒有得到充分放鬆。
5. 日間功能障礙：由於夜間睡眠不足或質量差，白天會出現疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定等情況，影響工作、學習效率和生活狀態。
日常生活中要注意規律作息，避免睡前使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。適當進行運動，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。若失眠症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療，不要自行隨意用藥。
