剛開始戒煙可能出現煩躁不安、咳嗽、失眠、體重增加、注意力不集中等症狀。
1. 煩躁不安：煙草中的尼古丁具有一定的成癮性，戒煙後身體突然缺失尼古丁的刺激，大腦會釋放一些神經遞質來調節，這會使人情緒變得不穩定，容易煩躁、焦慮，甚至無端發火，對周圍的人和事缺乏耐心。
2. 咳嗽：吸煙時，呼吸道會產生大量黏液來保護自身。戒煙後，呼吸道纖毛恢復正常功能，開始清掃這些黏液，從而引發咳嗽，這是身體在自我清潔的一種表現。
3. 失眠：戒煙打亂了身體原有的生物鐘和神經調節機制。尼古丁的戒斷反應會影響大腦中與睡眠相關的神經遞質平衡，導致入睡困難、睡眠淺、多夢等失眠症狀。
4. 體重增加：一方面，戒煙後身體代謝逐漸恢復正常，食慾可能會有所增加；另一方面，尼古丁原本會加快新陳代謝，戒煙後代謝速度變慢，消耗的熱量減少，多餘的熱量就容易轉化為脂肪堆積，進而導致體重上升。
5. 注意力不集中：尼古丁對神經系統有刺激作用，戒煙初期，大腦還未適應沒有尼古丁的狀態，神經調節功能紊亂，導致注意力難以集中，工作或學習效率可能會受到一定影響。
剛開始戒煙出現這些症狀是正常的身體反應。要保持積極心態，可通過適當運動、培養興趣愛好等方式轉移注意力。如果症狀嚴重影響生活，建議咨詢醫生獲取專業幫助。
