緊張性頭痛的症狀有頭部緊箍感、疼痛程度為輕至中度、雙側頭痛、疼痛持續時間不定、可伴有失眠等。
1. 頭部緊箍感：患者常感覺頭部像是被一條帶子緊緊勒住，這種緊箍感會持續存在，給患者帶來明顯的不適，嚴重影響日常的生活狀態和工作效率。
2. 疼痛程度為輕至中度：緊張性頭痛的疼痛程度一般不會過於劇烈，多處於輕至中度範圍，不過即便如此，長時間的疼痛也會讓患者感到疲憊和煩躁。
3. 雙側頭痛：多數情況下，疼痛會同時出現在頭部雙側，比如雙側太陽穴附近等部位，也有部分患者可能一側更為明顯。
4. 疼痛持續時間不定：其疼痛持續時間差異較大，短則幾分鐘，長則可能數天甚至更久，具體時長因人而異，且發作頻率也不固定。
5. 可伴有失眠：長期受緊張性頭痛困擾，不少患者會出現失眠問題，睡眠質量下降又會進一步加重頭痛症狀，形成惡性循環。
緊張性頭痛會影響生活質量，日常要注意規律作息，避免熬夜和精神過度緊張，保持良好心態，適當進行放鬆活動如散步、瑜伽等。若頭痛症狀嚴重或持續不緩解，一定要及時就醫，嚴格遵醫囑進行檢查和治療。
