急性上呼吸道感染全身疼痛可通過休息、補充水分、物理降溫、藥物治療、中醫理療等方法緩解。
1. 充分休息：急性上呼吸道感染引發全身疼痛，是因病毒或細菌入侵，身體產生炎症反應，消耗大量能量。充分休息能讓身體集中能量對抗病原體，減少能量消耗，緩解肌肉疲勞與疼痛。建議保證每天 7 - 8 小時睡眠，避免劇烈運動與過度勞累，營造安靜舒適的休息環境，利於身體恢復，減輕全身疼痛症狀。
2. 補充水分：急性上呼吸道感染時，身體代謝加快，水分流失增多，補充水分可促進新陳代謝，加快毒素排出體外。多喝溫開水，每天 1500 - 2000 毫升，也可適量飲用淡鹽水、果汁等。水分充足能維持身體內環境穩定，減輕炎症對身體的刺激，從而緩解全身疼痛。
3. 物理降溫：若因發熱導致急性上呼吸道感染全身疼痛，物理降溫可使局部血管擴張，促進血液循環，帶走熱量，降低體溫，減輕因發熱引起的肌肉酸痛。用濕毛巾敷額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富部位，每 15 - 20 分鐘更換一次；或使用退熱貼貼於額頭。
4. 藥物治療：遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊，通過抑制環氧化酶的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎症反應和疼痛感受；對乙酰氨基酚片能抑制下丘腦體溫調節中樞前列腺素的合成及釋放，達到解熱、鎮痛作用；復方氨酚烷胺片可增強解熱、鎮痛效果，解除或改善感冒所致的各種症狀。按說明書或遵醫囑按時按量服用，緩解全身疼痛。
5. 中醫理療：中醫理療如按摩、針灸等可促進氣血運行，疏通經絡，緩解肌肉緊張。按摩時，由專業人員對頸部、肩部、背部等疼痛部位進行適度按摩，改善局部血液循環。針灸選取特定穴位，如合谷穴、風池穴、大椎穴等，調節身體氣血平衡，減輕急性上呼吸道感染引發的全身疼痛。
急性上呼吸道感染全身疼痛時，除採取上述方法緩解症狀，還應注意日常護理。保持室內空氣流通，飲食清淡易消化，多吃富含維生素和蛋白質的食物，增強身體抵抗力。同時，嚴格按照醫生囑咐用藥和休息，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
