快速問醫生logo 快速問醫生

食慾不振如何調理 6個調理妙招讓你胃口大開

發佈時間:2019-12-25 15:00:42
胥小鵬主治醫師 滕州市中醫醫院

在日常生活中,許多朋友都會出現食慾不振的情況,表現為老是不想吃飯,或者食量減少,吃一點就飽了。食慾不振可能是由於不良的飲食習慣,以及身體和情緒不佳導致的,需要大家在日常生活中積極調理。那麼食慾不振如何調理,接下來就給大家介紹。

1.積極治療身體疾病。許多朋友之所以會出現食慾不振的情況,就是因為身體不舒服導致的,在日常生活中像腸胃疾病,口腔疾病,缺鋅等都會導致食慾不振,這就需要大家積極治療身體疾病。

2.消除不良的飲食習慣。在日常生活中,不僅小孩子喜歡吃零食,許多大人也非常喜歡吃零食,往往在工作或者看劇的時候,都習慣零食不離口,這樣就會導致吃飯的時候沒有胃口,因此大家要改掉飯前吃零食的習慣。除此之外,大家在吃飯以前不要喝太多牛奶和果汁等飲料,這樣也容易在吃飯的時候食慾不振。

3.消除不良情緒。過度緊張和抑鬱的情緒也會導致人食慾不振,無心吃飯。因此大家在吃飯以前要注意消除不良情緒,可以通過散步,看搞笑視頻等方法來調節情緒,消除食慾不振的情況。

4.改善食物的色香味。如果感覺食慾不振不想吃飯的話,不妨換個花樣來吃,並且注意改善食物的色香味,這樣可以增進胃口。

5.適當補充益生菌。經常感覺食慾不振的朋友平時可以喝一些酸奶,這樣可以給腸道補充益生菌,益生菌可以幫助腸道將食物中的蛋白質和脂肪分解,並且促進腸胃蠕動,幫助消化,從而消除食慾不振的症狀。

6.增加運動量。許多朋友之所以會出現食慾不振的情況,是因為運動量太少導致的。大家可以在每天清晨和傍晚的時候到戶外活動一下,像散步,慢跑,騎自行車,打羽毛球等都是不錯的選擇。

在日常生活中,如果大家患了口腔疾病,腸胃疾病等容易導致食慾不振的疾病,一定要及時治療。除此之外還要養成良好的飲食習慣,平時要少吃多餐,在吃飯以前不要吃零食,也不要喝大量的牛奶和果汁。消化不好的朋友可以適當補充一些益生菌,這樣可以有效改善食慾不振的情況。

相關文章
食慾不振如何調理 6個調理妙招讓你胃口大開
快速問醫生 快速問醫生
關註微信公眾號,立即問醫生微信掃描關註快速問醫生公眾號
近期最多人在看