新型冠狀病毒感染陽了需要通過保證充足睡眠、營造舒適環境、適當活動身體、調整休息姿勢、合理安排休息時間等方式休息。
1. 保證充足睡眠：感染新型冠狀病毒後，身體需要大量能量來對抗病毒，充足的睡眠能讓身體各器官得到充分休息與修復，增強免疫力，有助於身體恢復，建議每天保證7至8小時的高質量睡眠。
2. 營造舒適環境：一個安靜、整潔、溫度和濕度適宜的休息環境至關重要。安靜可減少外界干擾，利於放鬆身心；整潔能降低細菌滋生風險；適宜的溫度一般22至24攝氏度和濕度40%至60%可讓人感覺舒適，提高休息質量。
3. 適當活動身體：雖然感染後需要休息，但並非要一直臥床。適當進行一些舒緩的活動，如在室內慢走、簡單的伸展運動等，可促進血液循環，防止肌肉萎縮，增強身體機能，但要避免過度勞累。
4. 調整休息姿勢：選擇合適的休息姿勢能緩解身體不適。比如，若有咳嗽、呼吸不暢等症狀，可適當墊高頭部和上半身，有助於呼吸順暢；若腰部不適，可在腰部下方墊軟枕，減輕腰部壓力。
5. 合理安排休息時間：制定規律的休息時間表，定時休息與起床，有助於調整生物鐘，使身體各系統更好地適應休息節奏，提高休息效率。
感染新型冠狀病毒陽了後，休息至關重要。除做好上述方面，日常還需注意飲食營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等食物，為身體恢復提供充足營養。同時，要密切關注自身症狀變化，若症狀加重或持續不緩解，應及時就醫並嚴格遵醫囑進行治療與調養 。
