復合維生素B和B族維生素在成分、含量、功效、適用人群、服用方式等方面上存在不同。
1. 成分：復合維生素B是多種B族維生素按照一定比例組合而成的復方制劑，通常包含維生素B1、B2、B6、B12等；B族維生素則是一個更廣泛的概念，包含了維生素B1硫胺素、維生素B2核黃素、維生素B3煙酸、維生素B5泛酸、維生素B6吡哆醇、維生素B7生物素、維生素B9葉酸、維生素B12鈷胺素等多種維生素。
2. 含量：復合維生素B中各成分的含量是經過調配固定的；B族維生素中不同種類的維生素在不同食物來源中含量差異較大，且單獨補充時，每種維生素的劑量可根據具體需求靈活調整。
3. 功效：復合維生素B主要用於預防和治療因缺乏多種B族維生素引起的各種疾病，如腳氣病、糙皮病等；B族維生素中不同種類的維生素各自具有獨特的生理功能，如維生素B1參與能量代謝，維生素B2維護皮膚黏膜健康等。
4. 適用人群：復合維生素B適用於飲食不均衡、患有某些疾病導致多種B族維生素缺乏的人群；B族維生素中不同種類適用於不同需求人群，如孕婦需額外補充葉酸維生素B9。
5. 服用方式：復合維生素B一般按說明書或遵醫囑服用；B族維生素中不同種類服用方式可能不同，有的需隨餐服用，有的可空腹服用。
日常應保持均衡飲食，多攝入富含B族維生素的食物，如全麥麵包、瘦肉、豆類等。若因特殊原因需額外補充復合維生素B或B族維生素，務必先咨詢醫生或專業人士，嚴格按照指導服用，避免因不當補充對健康造成不良影響 。
