濕熱疾病危害性很大，一般最常見的就是刷牙的時候會惡心、想吐，而且總覺得嗓子里有痰，怎麼吐都吐不出，這種危害表現很是影響患者健康，要想有效的改善這一情況，就要做好科學調理。那麼，如何有效調理濕熱呢？需要從五方面進行，一起去看看吧。
1.注意飲食
要想有效的調理濕熱，做好飲食護理很關鍵。在平時的生活中可以多吃一些利濕的食物，如瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜等，都能幫助患者有效去除濕熱。此外還要注意，還要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，如羊肉、牛肉、蔥蒜、生薑等，而且煙酒也要戒掉，甜食也要少吃。
2.保持大便通暢
有些濕熱患者還會出現便秘的情況，要想改善這一點就要養成良好的排便習慣，不管有沒有便意，都要定時去衛生間，久而久之就會養成定時排便的習慣，更好的幫助自己改善濕熱情況，實現健康。
3.避免居住在潮濕的地方
調理濕熱還要注意個人的居住環境，一定要選擇在通風、乾燥的地方，這樣對於緩解濕熱很有效。千萬要記住，不能居住在濕度高的低窪地方，長期下去會嚴重影響自身健康。
4.中醫刮痧拔罐
如果有必要，患者還可以通過中醫刮痧拔罐的方法幫助去濕熱。但是要注意，採用此方法調理濕熱，一定要讓專業的醫師來操作，避免出現不必要的麻煩。
5.運動
適當的運動鍛鍊也能幫助調理濕熱，如慢跑、爬山等，這些運動強度都不大，而且容易出汗，只要出汗就能達到去濕熱的效果。如果是在夏天，最好選擇比較陰涼的地方進行運動。
無論是通過改善飲食，還是養成定時的排便習慣，都能幫助調理濕熱，恢復健康的生活。如果患者濕熱較為嚴重，也可以採用中醫刮痧拔罐的方法幫助去除，效果好，而且不會產生甚麼副作用，是健康的選擇。如果在此基礎上，還能進行適當的運動效果，去濕熱效果會更好，健康恢復更有保障。
