腰椎間盤突出應該注意休息、姿勢、運動、保暖、飲食等。
1. 休息：避免過度勞累，保證充足睡眠，盡量多臥床休息，選擇硬板床，可減輕腰部壓力，緩解疼痛，利於病情恢復。
2. 姿勢：日常要保持正確姿勢，站立時挺胸收腹，避免彎腰駝背；坐姿端正，腰部挺直，膝蓋與臀部保持同一水平線；避免長時間彎腰勞作或久坐、久站，定時活動腰部，放鬆肌肉。
3. 運動：適當進行腰部康復運動，如游泳、小飛燕等，增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，但要避免劇烈運動和過度扭轉腰部動作，防止加重病情。
4. 保暖：注意腰部保暖，避免受寒受潮，寒冷天氣可佩戴腰圍，夏季避免空調、風扇直吹腰部，防止腰部肌肉痙攣，加重疼痛。
5. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強體質，促進恢復，減少辛辣、油膩、刺激性食物攝入。
腰椎間盤突出患者在日常生活中要多留意上述方面，養成良好生活習慣。同時，要定期復查，嚴格按照醫生建議進行治療和康復，若出現病情變化及時就醫。
