膝關節半月板損傷的注意事項包括休息、避免劇烈運動、合理康復訓練、注意保暖、定期復查等。
1. 休息：半月板損傷後，應保證充足的休息，減少受傷膝關節的負重和活動，避免長時間站立、行走或上下樓梯等加重損傷的動作，給半月板創造良好的恢復環境，防止損傷進一步加劇。
2. 避免劇烈運動：像籃球、足球、跑步衝刺這類劇烈運動，會使膝關節承受較大壓力和衝擊力，不利於半月板恢復，甚至可能導致損傷惡化，所以在恢復期間要嚴格避免。
3. 合理康復訓練：在醫生指導下進行康復訓練，如膝關節的屈伸活動、股四頭肌鍛鍊等，有助於增強膝關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，促進半月板修復，但要注意訓練強度和頻率，循序漸進。
4. 注意保暖：寒冷會使膝關節周圍血管收縮，影響血液循環，不利於半月板損傷的恢復，因此要注意膝關節保暖，可佩戴護膝等。
5. 定期復查：按照醫生要求定期進行復查，通過影像學檢查瞭解半月板的恢復情況，以便醫生根據恢復狀況及時調整治療方案。
日常生活中要多關注膝關節的狀態，盡量選擇舒適的鞋子，減輕膝關節壓力。同時，保持健康的體重，減少對膝關節的額外負擔。若出現疼痛加劇等異常情況，需及時就醫，嚴格遵循醫生的囑咐進行護理和治療。
