膝蓋骨質增生的注意事項包括日常活動、飲食、體重控制、保暖、康復鍛鍊等。
1. 日常活動：避免長時間站立或行走，減少上下樓梯、爬山等對膝蓋壓力大的活動，盡量選擇平坦道路行走，行走時可借助輔助工具如拐杖等減輕膝蓋負擔，避免過度勞累導致病情加重。
2. 飲食：多攝入富含鈣、維生素D等營養物質的食物，像牛奶、豆製品、魚蝦等，能增強骨骼強度，同時要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以防影響身體代謝不利於病情恢復。
3. 體重控制：超重會增加膝蓋的承重壓力，加速骨質增生發展，所以要通過合理飲食和適當運動控制體重，將體重維持在正常範圍內，減輕膝蓋所承受的壓力。
4. 保暖：膝蓋部位要注意保暖，寒冷刺激可能會加重疼痛等症狀，可根據天氣變化及時增添衣物，必要時佩戴護膝，為膝蓋提供溫暖的環境。
5. 康復鍛鍊：在醫生指導下進行適當康復鍛鍊，如膝關節屈伸活動、股四頭肌鍛鍊等，能增強膝關節周圍肌肉力量，提高關節穩定性，緩解不適症狀。
膝蓋骨質增生患者在日常生活中要多留意自身狀況，養成良好生活習慣，做好各方面護理。若出現疼痛加劇等異常情況，需及時就醫，嚴格遵循醫生的治療建議，積極配合治療，以控制病情發展，提高生活質量 。
