日常生活中，許多朋友在工作或者學習任務繁重的時候，都會出現頭疼的症狀。表現為頭部又緊又痛，好像勒著一個繩子一樣，有時候太陽穴還會隨著疼痛的節奏而跳動，去醫院檢查之後，醫生說是緊張性頭痛。那麼緊張性頭痛的原因是甚麼？接下來就給大家介紹。
1.心情過於焦慮或憂鬱。在日常生活中，如果平時工作和學習壓力太大，精神過度緊張，或者進行長時間的腦力勞動，得不到放鬆的話，就會導致頭部的血管痙攣，從而產生緊張性頭痛的症狀。出現以上症狀以後，大家要學會調節自己的情緒，可以通過深呼吸的方法來緩解精神壓力。感覺頭疼的時候，可以將雙手按在太陽穴部位輕輕按摩，這樣就能消除頭痛症狀。
2.五官或頸部肌肉收縮痙攣引起。如果一個人長期處在緊張狀態得不到放鬆，面部和頸部的肌肉也會變得非常緊張，緊張到一定的程度，就會產生收縮痙攣，從而壓迫到血管產生緊張性頭痛，這時大家可以通過輕輕進行面部按摩的方式來緩解症狀。
3.站立或坐的時候姿勢不良引起。許多朋友在站立或者坐著的時候，頭部，頸部，肩部都保持歪斜的姿勢，長期保持這種姿勢就會使肌肉收縮，導致局部缺血，從而引起頭痛，因此大家平時在坐著或者站立的時候一定要保持良好的姿勢，這樣不僅可以預防緊張型頭痛，對眼睛也非常有好處。
4.睡眠不足。如果大家在日常生活中經常熬夜，睡眠不足的話，就會導致腦供血不足，腦血管痙攣，從而導致頭痛，因此大家在日常生活中一定要保持充足的睡眠。
在日常生活中，精神緊張是導致緊張性頭痛的重要原因，因此大家要注意及時緩解精神壓力，消除焦慮，抑鬱等不良情緒。可以通過運動，唱歌的方式來宣洩不良情緒。在緊張性頭痛發作的時候，大家可以通過深呼吸，慢跑，按摩太陽穴等方法來消除頭痛症狀。
