保持頭皮清潔、調整飲食、避免過度燙染、減少精神壓力、正確使用洗發水等。
1. 保持頭皮清潔：定期清洗頭髮，根據個人頭皮油脂分泌情況選擇合適的洗頭頻率，一般2 - 3天洗一次頭較為適宜。使用溫和的洗發水，避免用力搔抓頭皮，以免損傷頭皮角質層，加重頭皮屑問題。
2. 調整飲食：減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，這類食物易刺激皮脂腺分泌，加重頭皮屑。多吃富含B族維生素的食物，如全麥麵包、糙米、動物肝臟等，有助於調節頭皮油脂分泌，改善頭皮健康。
3. 避免過度燙染：燙染劑中的化學物質會對頭皮和頭髮造成損傷，破壞頭皮的正常生理環境，從而引發頭皮屑增多。盡量減少燙染頭髮的次數，如需燙染，要選擇質量可靠的產品，並做好頭皮防護。
4. 減少精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響內分泌系統，導致頭皮油脂分泌失衡，進而產生頭皮屑。通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢，對減少頭皮屑有幫助。
5. 正確使用洗發水：根據自身頭皮狀況選擇合適的洗發水，如針對乾性頭皮選擇滋潤型洗發水，油性頭皮選擇控油去屑洗發水。使用時將洗發水倒在手心，揉搓出泡沫後再塗抹到頭髮上，充分清潔頭皮和頭髮。
日常生活中要多留意頭皮健康狀況，養成良好的生活習慣。若頭皮屑問題嚴重，持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不要自行隨意使用藥物或偏方，以免延誤病情或引發其他不良反應。
