痛風患者運動需注意運動類型、運動強度、運動時間、運動前後飲食、運動防護等。
1. 運動類型：應選擇低強度、非負重的有氧運動，如散步，能促進血液循環且關節負擔小；游泳可借助水的浮力減輕關節壓力；騎自行車也是不錯選擇，對關節衝擊小，避免如籃球、足球等高強度、對抗性強的運動，以防關節損傷誘發痛風發作。
2. 運動強度：要循序漸進，從低強度開始，逐漸增加運動量。不可一開始就進行高強度運動，以免身體無法適應，導致尿酸波動，引發痛風。運動中若感覺不適，應立即停止。
3. 運動時間：每次運動時間控制在30 - 60分鐘為宜，避免過長時間運動使身體疲勞，增加痛風發作風險。可選擇在飯後1 - 2小時進行運動，此時血糖較穩定，也利於消化。
4. 運動前後飲食：運動前適量進食，避免空腹運動導致低血糖，運動後要及時補充水分，促進尿酸排泄，避免飲用高糖飲料、酒精飲品，防止尿酸升高。
5. 運動防護：運動時做好關節防護，如佩戴護膝、護腕等，防止關節受傷。穿著合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩衝，減少運動對關節的衝擊力。
痛風患者運動時要多方面注意，選擇適合自己的運動方式和強度，做好防護與飲食管理。日常還需關注尿酸變化，定期復查，嚴格遵循醫生的建議進行治療和運動，以維持身體的健康狀態，減少痛風發作頻率。
