熱射病通常與熱適應不足有關。
人體在高溫環境下，需要一定時間來適應，以調整生理功能來應對炎熱。若熱適應不足，身體難以有效適應高溫環境，就容易引發熱射病。當處於高溫環境時，人體散熱主要通過皮膚血管擴張、出汗等方式。熱適應良好的情況下，身體能更高效地調節體溫，維持內環境穩定。
而熱適應不足時，身體的體溫調節機制可能無法及時有效啓動或發揮作用。比如，皮膚血管不能及時充分擴張，汗液分泌調節異常，導致散熱困難，熱量在體內不斷蓄積。隨著熱量的持續積累，體溫會急劇升高，進而影響到身體各個器官的正常功能，尤其是大腦、心臟、肝臟等重要器官，引發一系列嚴重症狀，最終導致熱射病的發生。
日常生活中，在高溫天氣來臨前，可逐漸增加戶外活動時間，讓身體慢慢適應溫度變化。進行戶外活動時，要選擇合適的時間，避免在氣溫最高的時段外出。同時，要注意補充水分和電解質，穿著透氣輕薄的衣物，做好防曬措施。一旦出現頭暈、乏力等不適症狀，應及時轉移到陰涼通風處休息，情況嚴重需及時就醫。
