據瞭解，失眠困擾著大約30%的成年人，這些人在睡覺以前都輾轉反側，但是難以入睡。短期失眠會影響到一個人的精力，長期失眠則會影響身體健康，導致患者患上便秘，月經不調，神經衰弱等疾病。那麼失眠怎麼回事？接下來就給大家介紹。
1.精神因素。在日常生活中，大家在工作和生活中都會遇到各種煩惱。一到了快要睡覺的時候，就會不由自主的想問題，這樣就會刺激到大腦神經，導致大腦神經非常興奮，從而引起失眠，因此大家不要在睡覺以前想問題。除此之外，如果患了抑鬱症，焦慮症等精神疾病的話，也會出現失眠或者早醒的症狀，這就需要患者及時去醫院檢查治療。
2.身體疾病造成的失眠。在日常生活中如果患了感冒，腹瀉，蕁麻疹，濕疹，心臟病，腎病，哮喘，等疾病的話，就會由於身體不適而導致失眠。以上原因造成的失眠，要積極治療原發性疾病，這樣失眠的症狀才能得到改善或者消失。
3.環境因素。如果家中的溫度過高或者過低，床板太硬，周圍的環境太過於嘈雜，都會使人出現失眠的症狀。由於環境因素導致的失眠，可以盡量創造一個有利於睡眠的環境，比如調節家中的溫度和濕度，準備一張舒適的床，在睡覺的時候使用隔音耳塞和眼罩都可以促進睡眠。
4.不規律的睡眠時間。在日常生活中，許多朋友經常熬夜或者通宵，每天睡眠的時間都特別不規律。這樣就會導致內分泌紊亂，從而出現失眠的症狀。因此大家在日常生活中一定要調整好自己的作息，每天睡眠要有規律。如果需要上夜班的話，應當在第2天及時補覺。大家每天中午午睡的時間最好不要超過半個小時，避免由於中午睡得太多，導致晚上難以入睡。
在日常生活像生活不規律，精神壓力大等都是導致失眠的重要原因。因此大家日常生活中一定要注意調整好自己的作息，每天睡眠都應當有規律。尤其注意中午睡覺的時間不要太長，這樣很容易引起失眠。如果是由於精神壓力大引起的失眠，可以通過深呼吸，聽音樂等方法來促進睡眠。
