腦震蕩恢復期需注意休息、飲食、情緒調節、康復訓練、定期復查等。
1. 休息：腦震蕩恢復初期，身體和大腦都需要充足的休息來自我修復。應保證每天有足夠的睡眠時間，營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，減少外界干擾。避免過度勞累，無論是體力勞動還是腦力勞動都不宜進行，防止加重大腦負擔，影響恢復進程。
2. 飲食：在飲食方面，要注重營養均衡。多攝入富含蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供修復所需的物質基礎；增加新鮮蔬果的攝取，補充維生素和礦物質，促進新陳代謝；適量食用堅果類食物，如核桃、杏仁等，對大腦恢復有益。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、濃茶等可能影響神經的飲品。
3. 情緒調節：腦震蕩可能會使患者出現焦慮、煩躁、抑鬱等不良情緒，而這些負面情緒又會反過來影響恢復。患者要學會自我調節，保持積極樂觀的心態。可以通過聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式放鬆心情，緩解心理壓力。若情緒問題較為嚴重，應及時尋求心理醫生的幫助。
4. 康復訓練：在醫生的指導下，根據自身恢復情況逐步開展康復訓練。從簡單的散步、伸展運動等低強度活動開始，隨著身體狀況的改善，逐漸增加運動的強度和難度，如慢跑、瑜伽等。康復訓練有助於提高身體機能，促進大腦功能的恢復，但要注意循序漸進，避免過度運動。
5. 定期復查：按照醫生安排的時間定期進行復查，通過腦部CT、磁共振成像等檢查手段，及時瞭解大腦的恢復情況。醫生可根據復查結果調整治療方案，確保患者能夠順利康復。
在腦震蕩恢復期，日常生活中要多關注自身身體和心理狀態的變化，嚴格遵循醫生的囑咐，如有任何不適或異常情況，應立即就醫，以便及時處理，保障身體能夠盡快恢復健康。
