腦震蕩患者飲食需注意營養均衡、避免刺激性食物、控制鹽分攝入、補充維生素、適量攝入蛋白質等。
1. 營養均衡：腦震蕩患者身體較為虛弱，需要全面的營養支持。應保證食物多樣化，包括穀類、肉類、蔬菜、水果等各類食物合理搭配，為身體提供充足的能量和營養物質，促進身體恢復。
2. 避免刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以及咖啡、濃茶、酒精等飲品，都可能刺激神經系統，加重患者頭痛、頭暈等不適症狀，不利於病情恢復，所以要嚴格避免食用。
3. 控制鹽分攝入：過量的鹽分會加重身體水腫，可能導致顱內壓升高，影響腦震蕩患者的恢復。日常飲食中要減少鹽的使用量，避免食用咸魚、醃肉等高鹽食物。
4. 補充維生素：多吃富含維生素的食物，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿蔔等蔬菜、水果。維生素有助於促進新陳代謝，增強身體免疫力，對受損的神經系統恢復有積極作用。
5. 適量攝入蛋白質：蛋白質是身體修復的重要原料，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物，適量食用能幫助患者身體更快恢復。
腦震蕩患者在飲食上多加註意的同時，日常生活中也要保證充足的休息，避免劇烈運動和過度用腦。保持良好的心態，積極配合治療，定期復查。若出現不適症狀加重等異常情況，需及時就醫，嚴格遵循醫生的囑咐進行後續治療和康復。
