腦震蕩的注意事項包括休息、飲食、觀察症狀、避免劇烈運動、定期復查等。
1. 休息：腦震蕩後要保證充足的睡眠與休息，讓大腦得到恢復。盡量營造安靜、舒適、光線柔和的休息環境，減少外界干擾。避免熬夜和過度勞累，過度用腦，防止加重不適症狀。
2. 飲食：保持營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、濃茶、酒精等可能影響神經系統的飲品。
3. 觀察症狀：密切留意自身症狀變化，如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、記憶力減退、情緒異常等。若症狀加重或出現新的症狀，如意識模糊、抽搐等，需立即就醫。
4. 避免劇烈運動：在恢復期間，要避免劇烈運動和重體力勞動，如跑步、打籃球、搬重物等。劇烈運動可能導致腦部血液循環加快，加重腦部不適，不利於恢復。可進行如散步等舒緩運動。
5. 定期復查：按照醫生的建議定期進行復查，通過檢查如頭顱CT等，瞭解腦部恢復情況。醫生可根據復查結果調整治療方案，確保身體完全康復。
腦震蕩恢復期間，日常生活中要多關注自身狀況，保持良好的生活習慣和心態。嚴格遵循醫生的囑咐，按時服藥、復查。若有任何疑問或不適，及時與醫生溝通，以便更好地促進身體恢復，防止出現併發症。
