維生素D被稱為陽光維生素，是脂溶性維生素。維生素D、磷和鈣是人類骨骼和牙齒發育所必需的元素。當身體缺乏維生素D時，會出現很多問題，維生素D缺乏症也叫做營養性維生素D缺乏性佝僂病，缺乏維生素D所致的骨畸形。那麼，缺乏維生素D損傷大腦嗎？下面我們來看看缺乏維生素D帶來的影響。
缺乏維生素D損傷大腦嗎
最新的研究顯示，身體缺乏維生素D是會損傷大腦的。如果身體長期缺乏維生素D，大腦中的蛋白質會遭受破壞，導致學習能力和記憶力能力下降。維生素D缺乏症在老年人中特別普遍，學者們研究了從中年到老年的低維生素D水平對大腦氧化狀態的影響。研究結果證實，足夠水平的維生素D是必要的，可防止自由基損害大腦及一系列不良後果。
缺乏維生素D帶來的影響
1.骨頭疼痛。缺乏維生素D的成年人特別容易出現骨頭和肌肉疼痛等症狀，起床時關節會比較僵硬。富含維生素D的食物有比目魚肝油、奶油、雞蛋等，我們平時要多吃這些食物。
2.肥胖問題。維生素D是一種脂溶性維生素，當體內脂肪過多時，很容易稀釋血液中維生素D，這意味著體內脂肪越多，血液中的維生素D就越少，所以超重的人需要攝入更多的維生素D。
3.腸胃問題。缺乏維生素D還會導致腸道問題，而腸道功能異常容易影響脂肪吸收，自然也更容易導致維生素D缺乏。
上文介紹了缺乏維生素D帶來的影響。維生素D是一種重要的維生素，對骨骼、肌肉極其重要。身體缺乏維生素D會出現很多問題，導致骨骼問題，增加骨質酥鬆、骨折的風險。缺乏維生素D還會傷害大腦，導致大腦功能減退，危害性非常大，一定要提高警惕。
