新型冠狀病毒感染康復後可通過佩戴口罩、保持社交距離、注意個人衛生、加強鍛鍊、接種疫苗等方式預防復發。
1. 佩戴口罩:在人員密集場所、公共交通工具等環境中,規範佩戴醫用外科口罩或N95口罩,能有效阻擋病毒飛沫傳播,降低再次感染風險。
2. 保持社交距離:盡量避免與他人近距離接觸,與他人交談、共處時保持至少1米以上的安全距離,減少病毒傳播機會。
3. 注意個人衛生:勤洗手,使用肥皂或洗手液,按照七步洗手法認真清洗,避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻;定期對生活環境進行清潔消毒。
4. 加強鍛鍊:適當進行有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等,每周堅持一定次數和時長,增強身體免疫力,提高對病毒的抵抗力。
5. 接種疫苗:符合接種條件者及時接種新冠疫苗加強針,通過疫苗刺激機體產生抗體,提升對新冠病毒的免疫力。
康復後要養成良好的生活習慣,規律作息,保證充足睡眠,均衡飲食,攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物。同時,密切關注自身健康狀況,如有不適及時就醫,嚴格遵循醫生的建議進行防護和健康管理。