孕期左側睡主要與減輕子宮壓迫、改善血液循環、利於胎兒發育、預防下肢水腫、減少仰臥位低血壓綜合徵等有關。
1.減輕子宮壓迫：孕期子宮右旋，會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，左側睡可緩解這種壓迫，保證子宮胎盤的血液灌注，為胎兒提供充足營養和氧氣。建議孕婦準備孕婦枕輔助保持左側臥姿勢，睡前調整好舒適位置。
2.改善血液循環：能使下肢靜脈回流順暢，避免因血液回流不暢導致的下肢靜脈曲張等問題。白天避免長時間站立或久坐，適當活動下肢，晚上左側睡時可將下肢稍墊高。
3.利於胎兒發育：良好的血液循環和充足的氧氣供應，為胎兒營造穩定健康的生長環境。孕婦要保持規律作息，配合左側睡，促進胎兒正常發育。
4.預防下肢水腫：減少對下腔靜脈的壓迫，降低下肢水腫發生幾率。日常飲食注意控制鹽分攝入，多吃利水消腫的食物，結合左側睡減輕水腫。
5.減少仰臥位低血壓綜合徵：仰臥時增大的子宮壓迫血管，易引發血壓下降等不適，左側睡可有效避免。孕婦盡量養成左側睡習慣，若偶爾仰臥後出現不適，應盡快調整為左側臥。
孕期睡眠姿勢很重要，孕婦要盡量保持左側睡，同時注意休息，定期產檢，根據自身情況和醫生建議調整生活方式，確保孕期健康和胎兒正常發育 。
