心臟肺部是非常重要的器官，生活中總是熬夜，待在空氣不好的地方，運動量不足都會導致心肺負擔嚴重，想要讓這兩個器官更加強健，注意正確飲食調節很重要，提高身體體質，抵抗疾病能力提高，下面就給大家介紹一下吃甚麼養心肺。
1.胡蘿蔔
如果缺乏運動作息不規律，心肺功能很差的人就應該多吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔熬煮成湯來喝，能夠讓免疫力提高，還可以增強體力，讓血液循環速度更快，讓心臟功能提高，這樣就能達到滋養身體，調理內臟，溫暖身體作用。
2.西紅柿
它裡面含有非常多的多酚物質以及番茄素，能夠增強身體免疫力，抵抗癌症，還能夠把一些不需要的活性氧化物去除，讓心肺功能增強，血液循環速度提高，它是紅色食物，維生素以及礦物質含量豐富，熱量又很低，是很健康的食材。
3.藍莓
藍莓是一種很好吃的水果，它裡面的花青素含量豐富，能夠讓心肺功能更強，還能讓老年痴呆症的出現幾率降低，現在的蔬菜水果中花青素含量高的食物還是非常多的，像紫葡萄，紫蘇，紫甘藍，櫻桃，桑葚，甜菜根，茄子，紫薯，玉米，無花果，藍莓等就很好。
4.菜花
它是一種維生素含量豐富的蔬菜，每一天適當吃一些新鮮菜花就能滿足身體大部分的維生素a需求，而且它裡面的維生素c含量豐富，能夠讓呼吸道受感染的幾率降低，是一種很好的保健蔬菜。
上面介紹的就是吃甚麼可以養心肺，上面這些食物就能達到好的作用，平時不要吃寒涼性食材，要做好保暖措施，避免損害肺部，適當進行運動讓心肺功能增強，像跑步，游泳，快走都是很好的鍛鍊方式，可以讓抵抗疾病能力增強。
