感覺憋氣老想深呼吸可能是由劇烈運動、情緒波動、環境因素、心肺疾病、貧血等情況引起。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體耗氧量增加，呼吸系統需加快工作來滿足氧氣需求，就會出現憋氣想深呼吸的情況。運動後適當休息，調整呼吸節奏，做些拉伸放鬆動作，讓身體逐步恢復平靜狀態。
2. 情緒波動：當情緒過度激動、緊張、焦慮時，會影響呼吸中樞調節，導致呼吸頻率和深度改變，引發憋氣感。通過放鬆心情，如聽舒緩音樂、做深呼吸練習、與他人傾訴等方式緩解不良情緒，穩定呼吸。
3. 環境因素：處於空氣不流通、悶熱、狹小空間，或氣壓低的環境中，氧氣含量相對不足，會使人產生憋氣感。及時離開不良環境，到空氣清新、通風良好的地方，呼吸新鮮空氣。
4. 心肺疾病：如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等，心肺功能受損，氣體交換和血液循環受影響，導致氧氣供應不足。需就醫進行詳細檢查，明確診斷後根據病情採取藥物治療、康復訓練等措施。
5. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，運輸氧氣能力下降，身體缺氧引發憋氣。明確貧血原因，通過飲食補充鐵、維生素等營養物質，必要時藥物治療。
日常要注意保持規律作息、適度運動、情緒穩定，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
