身體缺維C的症狀有皮膚瘀點、牙齦出血、關節疼痛、貧血、傷口愈合緩慢等。
1. 皮膚瘀點：維生素C缺乏會影響膠原蛋白合成，導致血管壁韌性降低，容易破裂出血，在皮膚上表現為瘀點，常見於四肢、軀乾等部位，起初可能是針尖大小的紅點，隨後可能融合成片。
2. 牙齦出血：牙齦組織對維生素C缺乏較為敏感，缺乏維C時牙齦變得脆弱，刷牙、咀嚼等日常動作都可能導致牙齦出血，嚴重時牙齦還可能腫脹、疼痛。
3. 關節疼痛：維C缺乏會影響軟骨和骨組織的正常代謝，關節周圍的組織也會受到影響，引發疼痛，活動時疼痛可能加劇，影響正常的肢體活動。
4. 貧血：維生素C有助於鐵的吸收和利用，缺乏維C會導致鐵吸收障礙，進而引起缺鐵性貧血，出現乏力、頭暈、面色蒼白等症狀。
5. 傷口愈合緩慢：膠原蛋白是傷口愈合過程中重要的組成部分，維C缺乏會使膠原蛋白合成不足，導致傷口愈合時間延長，還可能增加感染的風險。
日常生活中，應注意飲食均衡，多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等新鮮蔬果。若懷疑身體缺乏維C或出現上述症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療，必要時可通過補充維生素C制劑來改善症狀。
