補硒過量的表現有脫發、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。
1.脫發:補硒過量會干擾身體正常的代謝過程,影響毛囊細胞的正常功能,使得頭髮變得脆弱易斷,進而出現脫發增多的現象,嚴重時可能導致頭髮明顯稀疏。
2.指甲變形:過量的硒會對指甲的生長結構產生不良影響,導致指甲表面不再光滑平整,可能出現凹凸不平、變薄、易斷裂等變形情況,影響指甲的正常外觀和功能。
3.惡心嘔吐:過量的硒進入人體後,會刺激胃腸道黏膜,引起胃腸道的應激反應,導致惡心、嘔吐等不適症狀,影響正常的消化功能和生活狀態。
4.腹瀉:補硒過量擾亂了腸道的正常消化和吸收功能,腸道蠕動加快且消化吸收不完全,從而引發腹瀉,頻繁腹瀉還可能導致身體脫水和電解質紊亂。
5.皮膚瘙癢:過量的硒在體內蓄積,可能引發皮膚的過敏或炎症反應,使得皮膚出現瘙癢症狀,搔抓後可能出現皮疹、紅斑等進一步的皮膚問題。
日常補硒要注意適量,不可盲目大量補充。應根據自身身體狀況和醫生建議,合理選擇補硒方式和劑量。如果懷疑補硒過量,出現上述不適症狀,需及時就醫檢查,在醫生指導下採取相應措施,避免對身體健康造成更嚴重的損害 。