補硒過量的表現有脫發、指甲變形、惡心嘔吐、腹瀉、皮膚瘙癢等。
1.脫發：補硒過量會干擾身體正常的代謝過程，影響毛囊細胞的正常功能，使得頭髮變得脆弱易斷，進而出現脫發增多的現象，嚴重時可能導致頭髮明顯稀疏。
2.指甲變形：過量的硒會對指甲的生長結構產生不良影響，導致指甲表面不再光滑平整，可能出現凹凸不平、變薄、易斷裂等變形情況，影響指甲的正常外觀和功能。
3.惡心嘔吐：過量的硒進入人體後，會刺激胃腸道黏膜，引起胃腸道的應激反應，導致惡心、嘔吐等不適症狀，影響正常的消化功能和生活狀態。
4.腹瀉：補硒過量擾亂了腸道的正常消化和吸收功能，腸道蠕動加快且消化吸收不完全，從而引發腹瀉，頻繁腹瀉還可能導致身體脫水和電解質紊亂。
5.皮膚瘙癢：過量的硒在體內蓄積，可能引發皮膚的過敏或炎症反應，使得皮膚出現瘙癢症狀，搔抓後可能出現皮疹、紅斑等進一步的皮膚問題。
日常補硒要注意適量，不可盲目大量補充。應根據自身身體狀況和醫生建議，合理選擇補硒方式和劑量。如果懷疑補硒過量，出現上述不適症狀，需及時就醫檢查，在醫生指導下採取相應措施，避免對身體健康造成更嚴重的損害 。
