臨床上沒有四招讓失眠的人更快入睡的說法。失眠的人可通過改變睡眠環境、聽輕柔舒緩的音樂、溫水泡腳、按摩、藥物治療等方法緩解。具體內容如下：
1.改變睡眠環境：環境對於促進睡眠是非常有幫助的，比如去除睡前的強光、噪音等刺激性因素，使用舒適的枕頭、床墊、睡衣等。睡前將室溫調整到20℃，20℃左右的室溫最讓人舒服。在床邊擺放茉莉、薰衣草等有益於放鬆身心，也可以使用睡眠柔和燈，這些措施都可幫助睡眠。
2.聽輕柔舒緩的音樂：輕柔舒緩的音樂可以使交感神經興奮性降低，讓焦慮情緒和應激反應得到緩解，並能將患者的注意力從難以入睡的壓力中分散出來，有利於幫助快速入睡。
3.溫水泡腳：患者在失眠的時候，可以選擇使用大概40攝氏度左右的溫水水進行泡腳，從而起到緩解疲勞，舒緩身心的作用，可以更快的幫助患者入眠。
4.按摩：按摩可以使身體放鬆，能夠改善睡眠，讓患者快速入睡，按摩時根據患者的情況選擇不同的穴位，如百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位。
5.藥物治療：其他方法無法緩解時，可在醫生的指導下使用安神補腦、鎮靜催眠的藥物進行治療，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、艾司唑侖片、地西泮片等。
生活中要作息規律，不要熬夜，不要過度勞累，學會釋放壓力，保持愉快的心情，在工作之余要安排時間運動，運動帶來的疲勞能幫助睡眠。平時還可以多吃一些有助睡眠的食物，例如牛奶、蘋果、香蕉、五穀雜糧等。
