用鼻子呼吸感覺氣不夠可能是由鼻腔狹窄、心肺功能較弱、貧血、過度肥胖、心理因素等引起。
1. 鼻腔狹窄：鼻中隔偏曲、鼻息肉等會導致鼻腔空間變小，空氣進出受阻，引起呼吸不暢。可通過手術矯正鼻中隔或切除鼻息肉來改善鼻腔通氣。
2. 心肺功能較弱：長期缺乏運動、心肺疾病等會使心肺功能下降，無法滿足身體對氧氣的需求。應加強鍛鍊，如散步、慢跑等有氧運動，增強心肺功能；若有心肺疾病需積極治療原發病。
3. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，攜帶氧氣能力下降，導致呼吸急促。可通過飲食補充鐵元素，多吃瘦肉、動物肝臟等，嚴重時需遵醫囑補血治療。
4. 過度肥胖：過多的脂肪堆積會壓迫胸部和腹部，限制呼吸運動，影響氣體交換。要控制飲食，減少高熱量食物攝入，增加運動量，減輕體重。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒會引起呼吸調節紊亂。可通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式放鬆身心，緩解不良情緒。
日常要保持規律作息，適度運動，避免接觸過敏原和刺激性物質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受相應治療。
