雙腿發涼常見原因有血液循環不暢、缺乏運動、環境因素、腰椎疾病、下肢血管病變等。
1.血液循環不暢：長時間保持同一姿勢、穿緊身衣物等會影響腿部血液循環，導致雙腿發涼。可通過經常活動腿部、避免穿過緊衣物，促進血液循環來緩解。
2.缺乏運動：長期不運動，腿部肌肉得不到鍛鍊，產熱減少，就容易發涼。應增加日常運動量，如散步、慢跑、騎自行車等，增強腿部肌肉力量和血液循環。
3.環境因素：處於寒冷環境中，腿部保暖不足，熱量散失快，會感覺發涼。及時增添衣物，做好腿部保暖措施，如穿厚襪子、保暖褲等。
4.腰椎疾病：腰椎間盤突出等腰椎疾病可能壓迫神經，影響腿部的血液供應和感覺，引起雙腿發涼。需注意休息，避免腰部過度勞累，可通過按摩、理療等緩解症狀。
5.下肢血管病變：如下肢動脈硬化閉塞症等，會導致腿部血液供應不足，出現發涼症狀。應及時就醫，在醫生指導下進行藥物或手術治療。
日常要注意腿部保暖，根據天氣變化及時增減衣物；保持適當運動，促進血液循環；若雙腿發涼症狀持續不緩解或伴有疼痛、麻木等異常，應及時就醫檢查，遵醫囑治療 。
