肌肉萎縮保健需注意飲食、康復訓練、心理調節、預防感染、定期復查等。
1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質的食物，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為肌肉修復和生長提供原料；多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，促進新陳代謝；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防影響消化吸收，加重身體負擔。
2. 康復訓練：在專業人員指導下制定個性化訓練計劃，從簡單的關節活動開始，逐漸增加肌肉力量訓練，如握力器訓練、抬腿訓練等；訓練要循序漸進，避免過度勞累，以防損傷肌肉。
3. 心理調節：保持積極樂觀心態，可通過與家人朋友交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力；必要時尋求心理醫生幫助，克服焦慮、抑鬱等不良情緒。
4. 預防感染：注意個人衛生，勤洗手、勤換洗衣物；根據天氣變化及時增減衣物，預防感冒；避免前往人員密集場所，降低感染風險。
5. 定期復查：按照醫生要求定期復查，通過檢查瞭解肌肉萎縮恢復情況，以便醫生及時調整治療和保健方案。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，保證充足睡眠。注意觀察自身症狀變化，若出現異常及時就醫。嚴格遵循醫生囑咐，按時服藥、進行康復訓練等，以更好地促進肌肉萎縮恢復，提高生活質量。
