孩子身高受營養、睡眠、運動、遺傳、疾病等影響。
1. 營養：要保證孩子攝入均衡且充足的營養，蛋白質是身體發育的基礎，像牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白，應合理安排在日常飲食中；鈣元素對骨骼生長至關重要，除了從食物中攝取，必要時可遵醫囑補充鈣劑；同時，各類維生素和礦物質也不可或缺，新鮮蔬果能提供豐富的維生素，粗糧等可補充礦物質。
2. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以孩子需保證充足的睡眠時間。不同年齡段孩子對睡眠時間需求不同，嬰幼兒要保證12 - 17小時睡眠，兒童需9 - 11小時，青少年也應保證8 - 10小時。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，利於孩子進入深度睡眠，促進生長激素分泌。
3. 運動：適當運動能刺激骨骼生長板，促進骨骼發育。跳繩、籃球、游泳等都是有助於長高的運動項目。每天堅持適量運動，不僅能增強體質，還能提高孩子的免疫力，讓孩子在健康的狀態下更好地成長。
4. 遺傳：遺傳因素在孩子身高方面起著重要作用，父母身高較高，孩子通常也有較大的長高潛力。但遺傳並非唯一決定因素，通過後天努力，孩子也可能突破遺傳身高限制。
5. 疾病：一些疾病會影響孩子身高發育，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏症等。若孩子身高明顯低於同齡人，或生長速度異常，應及時就醫檢查，排查疾病因素，盡早干預治療。
日常生活中，家長要多關注孩子的身高發育情況，定期測量身高並記錄。督促孩子養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態。若對孩子身高有疑慮，一定要及時咨詢專業醫生，在醫生的指導下採取科學的方法幫助孩子長高 。
