感染新冠後可以通過保證充足睡眠、保持規律作息、適當午休、避免熬夜、營造舒適睡眠環境等方式合理安排休息。
1. 保證充足睡眠：感染新冠後身體較為虛弱，需要通過充足睡眠來促進恢復，每天應保證7至8小時的高質量睡眠，讓身體各器官得到充分休息，增強免疫力以對抗病毒。
2. 保持規律作息：每日盡量在相同時間上床睡覺和起床，形成穩定生物鐘，有助於調節身體各項機能，使身體適應規律節奏，利於身體恢復正常狀態。
3. 適當午休：在午後進行短暫午休，時間控制在30分鐘至1小時，可緩解上午的疲勞，為下午提供充足精力，幫助身體更好地應對感染後的不適。
4. 避免熬夜：熬夜會嚴重影響身體的正常代謝和免疫系統功能，感染新冠後熬夜會加重身體負擔，延緩恢復進程，所以要杜絕熬夜行為。
5. 營造舒適睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，可提高睡眠質量，利於身體在睡眠中進行自我修復和調整。
感染新冠後合理安排作息至關重要，日常還需注意飲食均衡，攝入足夠營養物質，為身體恢復提供能量支持。同時，可根據自身身體狀況進行適度舒緩運動，但要避免過度勞累。若身體出現嚴重不適症狀，務必及時就醫並嚴格遵循醫生的指導建議 。
