腿上總是有淤青常見情況包括外力碰撞、血小板異常、血管壁異常、凝血因子缺乏、遺傳性出血性毛細血管擴張症等。
1. 外力碰撞：日常活動中腿部不慎受到碰撞、擊打等，皮下血管破裂出血形成淤青。避免劇烈運動及危險行為，運動時做好防護，碰撞後24小時內冷敷收縮血管減少出血，24小時後熱敷促進淤血吸收。
2. 血小板異常：血小板數量減少或功能異常，止血功能受影響導致淤青。可多吃富含鐵、維生素的食物，如紅棗、菠菜等，嚴重時需就醫，可能需藥物提升血小板數量或改善功能。
3. 血管壁異常：如先天性血管壁異常或因缺乏維生素C等使血管壁彈性和韌性下降易破裂出血。多吃新鮮蔬果補充維生素C，避免久站久坐，適當運動促進血液循環。
4. 凝血因子缺乏：某些疾病導致體內凝血因子缺乏，影響凝血過程出現淤青。明確病因後針對性治療，必要時補充凝血因子。
5. 遺傳性出血性毛細血管擴張症：這是一種常染色體顯性遺傳病，血管壁結構和功能有缺陷。避免受傷，出現淤青可局部壓迫止血，嚴重情況及時就醫。
日常要注意保護腿部，避免受傷，保持均衡飲食，適當運動增強體質。若淤青頻繁出現或伴有其他異常症狀，如牙齦出血、鼻出血不止等，應及時就醫檢查。
