一直感覺喉嚨有東西堵著可能是飲食刺激、不良習慣、過敏反應、慢性咽炎、扁桃體肥大等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、糾正習慣、遠離過敏原、藥物治療、手術治療等。
1. 飲食刺激：經常食用辛辣、油膩、過燙食物，或飲酒、喝咖啡等，易刺激咽喉黏膜，導致局部充血，產生異物感。應調整飲食結構，多吃清淡、易消化食物，如米粥、麵條、蔬菜等，避免食用刺激性食物，多喝水，保持咽喉濕潤，緩解不適症狀。
2. 不良習慣：長期過度用嗓、熬夜、精神壓力大等不良習慣，會使咽喉部肌肉緊張，引發咽喉異物感。要糾正這些習慣，合理用嗓，避免長時間大聲說話；保證充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小時；學會釋放壓力，可通過運動、聽音樂等方式放鬆身心。
3. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎、動物毛髮等過敏原，咽喉黏膜會出現過敏症狀，如水腫、瘙癢、異物感。需及時遠離過敏原，症狀較輕時，可使用生理鹽水沖洗鼻腔和咽喉；症狀較重時，遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物緩解過敏症狀。
4. 慢性咽炎：急性咽炎反復發作、鼻腔分泌物刺激等因素易引發慢性咽炎，導致咽喉黏膜慢性炎症，有異物感、咽乾、咽癢等症狀。可遵醫囑使用復方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等藥物治療，同時要注意口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。
5. 扁桃體肥大：扁桃體反復發炎等原因可致扁桃體肥大，堵塞咽喉空間，產生異物堵塞感。對於肥大程度較輕的，可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟顆粒、蒲地藍消炎片等藥物消炎；若肥大嚴重，影響呼吸、吞咽等功能，則需考慮手術切除扁桃體。
日常要注意保持規律作息，堅持適度鍛鍊，增強身體抵抗力。飲食上多攝入富含維生素的食物，避免咽喉受刺激。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
