一著涼就拉肚子可能是腹部受涼、腸道敏感、腸道菌群失調、胃腸功能紊亂、腸炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、飲食調節、補充益生菌、調節生活方式、藥物治療等。
1. 腹部受涼：腹部保暖措施不到位，著涼後易引起腸道應激反應導致拉肚子。日常要注意根據天氣變化增添衣物，尤其是腹部，可適當使用熱水袋熱敷腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚，能有效緩解因受涼引起的腸道痙攣，減輕拉肚子症狀。
2. 腸道敏感：部分人腸道較為敏感，對寒冷刺激耐受性差。稍一著涼，腸道蠕動就會加快，引發腹瀉。這類人群要注意飲食，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，減少對腸道的刺激。可多吃一些溫熱、易消化的食物，如小米粥、軟麵條等。
3. 腸道菌群失調：著涼可能打破腸道內菌群平衡，有害菌增多，從而出現拉肚子現象。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等調節腸道菌群，恢復腸道微生態平衡，改善腹瀉症狀。
4. 胃腸功能紊亂：長期精神壓力大、生活不規律等易導致胃腸功能紊亂，著涼後症狀可能加重。要注意調節生活方式，保持充足睡眠，避免熬夜，適當進行運動，如散步、瑜伽等，緩解精神壓力，有助於改善胃腸功能。
5. 腸炎：腸道存在炎症時，著涼會使炎症反應加劇，引起拉肚子。如果是細菌感染導致的腸炎，可遵醫囑使用諾氟沙星膠囊、鹽酸左氧氟沙星片、腸炎寧顆粒等藥物進行抗感染、止瀉治療。
日常要注意腹部保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免再次著涼。飲食上盡量選擇溫熱、易消化的食物，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。同時要規律作息，適當運動，增強身體抵抗力。若拉肚子症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
