解不出大便最快的解決辦法有使用開塞露、灌腸、口服瀉藥、增加膳食纖維攝入、適當運動等。
1. 使用開塞露：將開塞露插入肛門，將藥物擠入直腸，利用其潤滑和刺激腸壁的作用，促進糞便排出。操作相對簡單，能較快起到軟化大便、刺激排便反射的效果，一般使用後幾分鐘到十幾分鐘可能會有便意。
2. 灌腸：通過肛門向直腸內灌入適量的液體，如生理鹽水等，幫助清潔腸道、刺激腸道蠕動，促使大便排出。這通常由專業醫護人員操作，能較為迅速有效地解決便秘問題，常用於嚴重便秘或需要腸道準備的情況。
3. 口服瀉藥：如番瀉葉、乳果糖等。番瀉葉能刺激腸道蠕動，加快排便；乳果糖可調節腸道菌群、增加腸道水分，促進糞便排出。口服後一般數小時會發揮作用，但要注意按照說明書或醫囑使用，避免過量導致腹瀉等不良反應。
4. 增加膳食纖維攝入：多吃富含膳食纖維的食物，像蔬菜芹菜、菠菜等、水果蘋果、香蕉等、全穀類食物等。膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助於改善便秘情況。不過這是一個相對緩慢的過程，需要持續堅持攝入。
5. 適當運動：進行散步、慢跑、瑜伽等運動。運動可促進腸道蠕動，增強胃腸功能，幫助大便順利排出。長期堅持運動對改善整體消化功能有益，但對於當下緊急的解不出大便情況，效果不會立竿見影。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，規律飲食，多吃蔬菜、水果，保證充足的水分攝入，適當運動，養成定時排便的習慣。若長期存在便秘問題或上述方法無法有效解決，應及時就醫，在醫生的指導下進行檢查和治療 。
