一身酸痛無力可能是過度勞累、睡眠不足、病毒感染、風濕性關節炎、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息調整、改善睡眠、抗病毒治療、抗風濕治療、物理治療等。
1. 過度勞累：長時間進行重體力勞動或劇烈運動，身體產生大量乳酸堆積，就會導致全身酸痛無力。此時應停止高強度活動，讓身體充分休息，可對酸痛部位進行熱敷，促進血液循環，加速乳酸代謝，一般經過幾天的休息調整，症狀會逐漸緩解。
2. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差，身體得不到充分的放鬆和恢復，易出現全身酸痛無力。要養成良好的睡眠習慣，營造安靜舒適的睡眠環境，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，睡前避免使用電子產品，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
3. 病毒感染：如流感病毒感染引發感冒，常伴有全身酸痛、乏力、發熱等症狀。可遵醫囑服用布洛芬膠囊、抗病毒口服液、感冒靈顆粒，同時多喝水，多吃新鮮蔬果，補充維生素，促進身體恢復，一般一周左右症狀會減輕。
4. 風濕性關節炎：這是一種自身免疫性疾病，累及關節和周圍組織，導致全身酸痛無力。需注意關節保暖，避免受潮受寒，遵醫囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，控制病情發展，緩解症狀。
5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響血液循環，會引起全身酸痛無力。可通過按摩、牽引、針灸等物理治療方法，改善頸椎生理曲度，減輕神經壓迫，同時避免長時間低頭，適當進行頸部鍛鍊。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，規範治療 。
