一般來說，要孩子前男性通常禁慾2-7天。
在備孕期間，適當的禁慾時間有助於保證精子的質量和數量。如果禁慾時間過短，精子的生成數量可能不足，而且精子還沒有足夠的時間在附睪內成熟，這會影響精子的活力和受精能力。而若禁慾時間過長，精子在體內停留過久，可能會出現老化、死亡等情況，同樣不利於受孕。所以，2-7天這個時間段能較好地平衡精子的生成與老化，使精子保持較好的狀態。
不同個體之間存在差異，比如生活習慣、年齡、身體狀況等因素都會對精子質量產生影響。年輕且身體素質良好、生活習慣健康的男性，可能在禁慾2-3天就能有高質量的精子。而年齡稍大或者生活習慣不佳，如長期熬夜、抽煙喝酒的男性，可能需要適當延長禁慾時間到5-7天，才能保證精子質量達到較好水平。
備孕是一個需要夫妻雙方共同關注和重視的過程。除了注意禁慾時間外，夫妻雙方都要保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、規律作息等。同時，要避免接觸有害物質，保持良好的心態。如果備孕一段時間後仍未成功受孕，建議及時就醫，進行全面的檢查，在醫生的專業指導下進行備孕。
