腹股溝拉傷後一般需要休息2 - 8周。具體休息時間會因拉傷的嚴重程度而有所不同。輕微拉傷通常休息2 - 3周，中度拉傷可能需要4 - 6周，嚴重拉傷則可能需要6 - 8周。
腹股溝拉傷恢復時間不同，是因為拉傷程度不同。輕微拉傷只是少量肌肉纖維受損，身體的自我修復機制能較快發揮作用，受損部位能在較短時間內愈合。中度拉傷涉及更多肌肉纖維的損傷，修復過程相對複雜，需要更多時間來生成新的組織替代受損部分。嚴重拉傷意味著大量肌肉纖維斷裂，甚至可能出現肌肉與骨骼附著點的分離，這種情況下身體需要更長時間來完成修復工作。
在恢復期間，過早活動可能會導致拉傷部位再次受損，加重傷勢，延長恢復時間。而適當休息能讓受傷的肌肉得到充分放鬆，減少進一步損傷的風險，為身體的修復創造良好條件。同時，在休息過程中，配合一些輔助治療手段，如冰敷、熱敷、按摩等，能促進血液循環，加快恢復速度。
日常生活中，為了避免腹股溝拉傷，運動前一定要做好充分的熱身活動，讓身體各部位得到充分的舒展和準備。運動時也要注意動作規範，避免突然的劇烈動作。如果不幸發生腹股溝拉傷，一定要嚴格按照醫生的建議休息和治療，不要自行盲目判斷恢復情況而提前進行劇烈運動，以免影響最終的恢復效果。
