到了秋季隨著天氣慢慢轉涼，周圍的空氣也會變得乾燥起來，不少朋友都出現了痰多咳嗽的情況，這就需要大家在日常生活中採取一些措施來保護嗓子，以免由於嗓子乾而引起其他疾病，那麼秋季乾燥怎麼保護嗓子，接下來就給大家介紹。
1.保持合適的室內溫度和濕度。氣候乾燥是導致嗓子乾癢咳嗽的重要原因，因此家中要保持合適的溫度和濕度。大家可以在家中放置一個加濕器，這樣就可以使家中的空氣變得濕潤，使咽喉部感覺舒適。如果家中太冷的話，可以通過開暖氣的方式來增加溫度。這樣可以避免乾燥和過冷的空氣影響到咽喉部粘膜的防禦機能，引起咽喉炎。
2.多吃新鮮的蔬菜和水果。秋季天氣乾燥，因此大家要注意調整飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，避免身體上火。大家平時可以多吃一些含有水分的新鮮蔬菜和水果。像蘋果，梨，白菜等食物都可以為身體補充水分，而梨可以起到潤肺止咳的作用，能夠非常好的保護嗓子。蜂蜜有潤燥的作用，大家平時可以適當喝一些蜂蜜水，或者將梨和蜂蜜燉在一起做成雪梨蜂蜜水，保護嗓子的作用更佳。
3.保持口腔衛生。秋季嗓子本來就容易乾燥，如果不注意口腔衛生的話，就會導致細菌滋生，從而而患上疾病。因此大家每天都要堅持刷牙，並且在飯後用淡鹽水漱口，這樣可以對口腔起到消炎殺菌的作用，保證口腔和咽喉部的健康。
到了乾燥的秋季，大家要注意及時補水保護嗓子，平時可以多喝一些溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是注意不要喝飲料，並且少吃辛辣刺激的食物，否則很容易上火，從而出現嗓子疼痛的症狀。如果出現了嗓子乾燥發癢，疼痛症狀，不要忽視，一定要及時就診治療。
