背中間疼持續的時間因人而異，一般來說，輕微的肌肉勞損或姿勢不良引起的疼痛，可能在 3 天到 2 周內緩解；若是較為嚴重的疾病如腰椎間盤突出症等引發的，疼痛可能持續數周甚至數月。
背中間疼持續時間不同，主要是因為引發疼痛的原因多樣。身體在日常活動中，背部肌肉會不斷承受壓力，當姿勢不正確或過度勞累時，肌肉容易出現勞損，這種情況下，只要及時調整姿勢、適當休息，身體的自我修復機制會逐漸發揮作用，疼痛也就會在相對較短的時間內減輕直至消失。但如果是一些器質性病變，像脊柱關節的病變、神經受壓等，由於病變的複雜性和恢復的難度較大，疼痛就會持續較長時間。
不同病因導致的背中間疼，其疼痛特點和持續時間都有差異。比如，因長時間伏案工作導致的背部肌肉緊張疼痛，往往在休息、放鬆肌肉後有所緩解，疼痛持續時間較短。而由強直性脊柱炎等疾病引起的疼痛，不僅會持續較長時間，還可能伴隨僵硬、活動受限等症狀，且在病情得到有效控制前，疼痛很難徹底消除。
當背中間出現疼痛時，要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。工作間隙適當起身活動，舒展背部肌肉。同時，可進行適度的背部鍛鍊，增強肌肉力量。若疼痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，一定要及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便盡快緩解疼痛，恢復健康。
