胸部很悶可能由劇烈運動、情緒波動、呼吸道受阻、心血管疾病、氣胸等情況引起。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體需氧量增加，心臟泵血加快，肺部呼吸頻率上升，可能導致胸部短暫性發悶。通常休息片刻，平緩呼吸，補充適量水分，待身體恢復正常代謝後症狀便會緩解。
2. 情緒波動：當情緒過度激動、緊張、焦慮時，體內激素水平變化，神經系統受影響，會引發胸部悶脹感。可嘗試做深呼吸，放鬆身體，找安靜舒適的地方休息，通過聽音樂、與他人傾訴等方式調節情緒。
3. 呼吸道受阻：如患有鼻炎、咽炎、氣管痙攣等，會使氣道狹窄，氣體進出不暢，引起胸部悶堵。積極治療原發病，如使用治療鼻炎的藥物、緩解咽炎的含片，若是氣管痙攣可遵醫囑使用支氣管擴張劑等。
4. 心血管疾病：像冠心病、心肌病等，心臟功能受影響，泵血能力下降，導致肺部淤血，引起胸悶。需及時就醫，完善相關檢查，根據具體病情採取藥物治療、物理治療等。
5. 氣胸：肺部組織異常導致氣體進入胸腔，破壞胸腔內壓力平衡，引發胸悶。應立即就醫，根據氣胸嚴重程度，可能需進行胸腔閉式引流等治療排出氣體。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，避免情緒大幅波動。出現頻繁或嚴重的胸悶症狀，務必及時就醫檢查，按醫生建議進行治療。
