減肥時臉色變得暗黃，常見原因有營養不良、睡眠不足、過度運動、脫水、疾病影響等。
1. 營養不良：減肥期間過度節食或飲食結構不合理，會導致身體缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。蛋白質不足影響皮膚的新陳代謝和修復；維生素缺乏會干擾皮膚的正常生理功能，比如維生素 C 缺乏影響膠原蛋白合成，使皮膚失去光澤；礦物質缺乏也會讓皮膚狀態變差，從而臉色暗黃。
2. 睡眠不足：減肥過程中，可能因壓力、運動等影響睡眠質量。睡眠不足會打亂身體的生物鐘，影響內分泌系統，導致激素失衡。這會使皮膚的新陳代謝減緩，黑色素生成增加，進而使臉色變得暗黃。
3. 過度運動：過度的運動減肥會讓身體疲勞，超出身體的承受能力。身體疲勞時，血液循環和新陳代謝都會受到影響，皮膚得不到充足的養分和氧氣供應，就容易變得暗黃。
4. 脫水：減肥期間大量出汗或飲水過少，會導致身體脫水。脫水會使血液黏稠度增加，影響血液循環，皮膚細胞得不到足夠的水分滋養，從而顯得乾燥、暗黃。
5. 疾病影響：某些疾病如貧血、肝臟疾病等，在減肥期間可能因身體狀態改變而加重症狀。貧血會導致身體缺氧，皮膚呈現暗黃色；肝臟疾病會影響膽紅素代謝，使皮膚發黃。
減肥時要注意合理安排飲食，保證營養均衡；保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息；適度運動，避免過度勞累；及時補充水分，防止脫水。若臉色暗黃情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查。
